近年來，孩子的成長問題受到越來越多家長的關(guān)注。但是，孩子由于缺乏微量元素導(dǎo)致的發(fā)育障礙，因為本身不容易被察覺，常常被忽略。

　　資料顯示，我國兒童缺鋅的發(fā)生率就非常之高，一半的成長發(fā)育期孩子都處于缺鋅狀態(tài)，而一旦身體鋅攝入量缺失，都會直接影響其智力發(fā)育，出現(xiàn)味覺遲鈍、注意力難以集中等癥狀，學(xué)習(xí)和成長方面受到相應(yīng)的影響。

　　鋅是人體不可缺少的微量元素，補鋅可以促進兒童身體及智力發(fā)育。而美國專家家日前進一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利于提高其智力，此時補鋅等于補智。今天就為大家普及下相關(guān)知識吧!

　　(一)

　　寶寶缺鋅的6個典型癥狀

　　食欲不振。這是孩子體內(nèi)鋅元素缺乏的首要癥狀，孩子明顯下降，變得突然挑食，長期無饑餓感，身體變消瘦。

　　注意力難以集中。寶寶缺鋅會變得越來越好動，小碎動作變多。進而在學(xué)習(xí)和生活上，做一件事時難以集中注意力，反應(yīng)變遲緩。

　　容易患感冒。缺鋅不僅將影響孩子智力發(fā)育，對其身體抵抗力也是一種變相摧殘，孩子抵抗力變?nèi)?，病毒便更容易入侵，所以，缺鋅的孩子更容易患上感冒，而且是隔三差五的出現(xiàn)。

　　身體發(fā)育變緩慢。并非只有缺鈣才會讓孩子長不高，缺鋅同樣會抑制孩子生長激素的分泌，出現(xiàn)比同齡小朋友個頭矮小的情況。

　　(二)

　　寶寶缺鋅需化驗檢查確診嗎

　　印證孩子是否缺鋅，即便有上述表現(xiàn)之一或者之幾，亦不能因此落實錘!以上只作為參考，方便父母進行觀察，千萬不要盲目服藥補鋅，若孩子鋅元素并無缺失，反而會因為父母盲目進補出現(xiàn)中毒的風(fēng)險。

　　部分媽媽可能還遇到過通過寶寶的頭發(fā)測定鋅，由于不同部位的頭發(fā)和不同的洗滌方式均可影響測定結(jié)果，所以發(fā)鋅測定不能準(zhǔn)確反映近期體內(nèi)鋅的營養(yǎng)狀況。

　　當(dāng)然，父母能夠防患于未然才是真機智，尤其到了夏天，鋅最容易通過汗液流失，此前，多位知名營養(yǎng)師曾說過，多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。

　　所以說，讓孩子在正確飲食和沒有疾病情況下，從每天的食物中攝取一定量的鋅不失為明智之舉。

　　(三)

　　寶寶補鋅食物大盤點

　　花生

　　盡管補鋅的途徑有很多種，但作為人們每日必需的補充物，通過食用花生或花生制品進行日常補鋅卻是最簡便易行的補鋅途徑。

　　寶寶的眾多零食大軍中，花生是天然食材，營養(yǎng)豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?，不僅可以解決孩子補鋅的難題， 而且能為孩子有效提高機體免疫力。

　　能讓孩子享受零食過程中，把鋅也補了， 豈不是一舉兩得 ?

　　堅果

　　堅果類食物常見含鋅的有核桃、花生、松子等，這些食物家長不妨多給孩子吃些。隨時隨地的方便補鋅。

　　蛋奶

　　蛋奶類食物不僅含鋅，其他營養(yǎng)元素也很豐富，均衡營養(yǎng)對孩子的健康更重要。

　　嬰兒補鋅最佳渠道是母乳

　　母乳是天然的營養(yǎng)品，尤其其富含的鋅，是所以鋅食材中吸收率高的沒有之一。

　　牡蠣

　　近年來，牡蠣走進了我們身邊的市場，拿它來為孩子補鋅變得越來越常見，因此，牡蠣也被營養(yǎng)學(xué)家冠以“補鋅之王”的美譽。

　　魚類

　　不少品種的魚肉的含鋅量都很高，且容易被人體消化吸收!特別推薦：帶魚、沙丁魚、小黃魚。